Menu

Powrót do oferty

Siłownia Fitness Sauna

Godziny otwarcia

Siłownia:

Pn – Pt 8.00 – 22.00,

Sb 9.00 – 18.00,

Nd 9.00 – 14.00

Fitness:

Pn-Nd 8.00 – 22.00

Sauna:

Pn – Pt 18.30 – 22.00,

Sb 15.00 – 18.00,

Nd 10.00 – 14.00

Wymiary sali Fitness – 8,2×9,7m + przedsionek 2,2×2,6m (85,26m2)

 

GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS

PONIEDZIAŁEK WTOREK ŚRODA CZWARTEK PIĄTEK
18:15

MULTIFITNESS

Gosia

18:15

MULTIFITNESS

Gosia

18:15

MULTIFITNESS

Gosia

19:15

MULTIFITNESS

Gosia

19:00

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Ania

19:15

MULTIFITNESS

Gosia

19:00

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Ania

19:15

MULTIFITNESS

Gosia

20:00

DANCE FITNESS MIX

Ania

20:00

DANCE FITNESS MIX

Ania

MULTIFITNESS zajęcia z elementami :

PILATESU, JOGI , STRETCHINGU ORAZ ĆWICZENIAMI RELAKSACYJNYMI

Jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz lub nie lubisz wykonywać ćwiczeń:

-wytrzymałościowych

-skocznościowych

-dynamicznych

ale czujesz, że Twoje ciało i psychika potrzebują aktywności fizycznej

ZAPRASZAM CIĘ NA ZAJĘCIA MULTIFITNESS

podczas których popracujemy wspólnie nad :

zwiększeniem zakresu ruchomości układu kostno-mięśniowego

-poprawą postawy Twojego ciała

-redukcją napięć o charakterze somatycznym i emocjonalnym(m .in .ćwiczenia oddechowe)

-poprawą ogólnej kondycji Twojego ciała

-uaktywnieniem mięśni a w szczególności mięśnia poprzecznego brzucha

-nauką prawidłowego oddechu

Ćwiczenia będziesz wykonywać we własnym tempie

 

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP – to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców oraz zredukują przykurczone grupy mięśniowe. Dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.

W zajęcia wpleciona jest nauka oddychania i utrzymania prawidłowej postawy. obejmują ćwiczenia równoważne, wzmacniające, rozluźniające i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Trening oparty jest na bazie ćwiczeń pilates.

 

 

DANCE FITNESS MIX – to połączenie treningu funkcjonalnego i różnych stylów tanecznych pochodzących z najgorętszych stron świata – salsy, reggae, samby, flamenco i wielu innych. Dance fitness mix ma na celu nie tylko rozruszać ciało, ale także zrelaksować umysł i poradzić sobie z nagromadzonym stresem.

Dance fitness mix rewelacyjnie wpływa na kondycję i sprawność fizyczną, a przy tym nie obciąża organizmu. Stanowi idealne rozwiązanie dla osób, które 2-3 razy w tygodniu chcą rekreacyjnie się poruszać, utrzymać ciało w dobrej formie i dodać sobie energii. Stanowi rodzaj treningu funkcjonalnego, a więc takiego, który poprzez imitację codziennych aktywności wpływa na ogólną sprawność, wyrabia równowagę i zwiększa świadomość ciała. Treningi salsation wpływają też na wzrost elastyczności, gibkości i zwinności, a ponadto zapobiegają kontuzjom – zarówno w trakcie samego tańca, jak i podczas codziennych zajęć.

 

CENNIK

SIŁOWNIA I FITNESS

SIŁOWNIA Cena brutto
Jedno wejście 20 zł / do godz. 14 – 12 zł
Karnet 6 wejść ważny 30 dni 80 zł / do godz. 14 – 50 zł
Karnet 8 wejść ważny 30 dni 95 zł / do godz. 14 – 65 zł
Karnet 12 wejść ważny 30 dni 115 zł / do godz. 14 – 80 zł
Karnet NO LIMIT ważny 30 dni 125 zł / do godz, 14 – 90 zł
Karnet uczniowski ważny 30 dni* 70 zł
Karnet studencki ważny 30 dni* 110 zł
Karnet 3 miesięczny 300 zł / do godz, 14 – 200 zł

*za okazaniem legitymacji

FITNESS Cena brutto
Jedno wejście 30 zł
Karnet 4 wejścia* 105 zł
Karnet 6 wejść* 155 zł
Karnet 8 wejść* 200 zł
Karnet 10 wejść* 227 zł
Karnet 12 wejść* 238 zł
Karnet OPEN** 274 zł

*karnet ważny 60 dni

**karnet ważny 30 dni

SAUNA

Cena brutto
1os./1h 40 zł
2os. razem/1h 60 zł
3os. razem/1h 90 zł
Sauna na wyłączność/1h 120 zł
Karnet Sauna OPEN* 200 zł

*karnet ważny 30 dni

FITNESS, SIŁOWNIA, SAUNA DLA GRUP

Siłownia 147 zł
Fitness 75 zł
Sauna 30 min. 126 zł
Wanna z lodem 137 zł
Siłownia + Fitness 179 zł
Siłownia + Sauna 30 min. 225 zł
Siłownia + Fitness + Sauna 30 min. 252 zł
Siłownia + Fitness + Sauna 30 min. + Wanna z lodem 325 zł