Powrót do oferty
Siłownia Fitness Sauna
Godziny otwarcia
Siłownia:
Pn – Pt 8.00 – 22.00,
Sb 9.00 – 18.00,
Nd 9.00 – 14.00
Fitness:
Pn-Nd 8.00 – 22.00
Sauna:
Pn – Pt 18.30 – 22.00,
Sb 15.00 – 18.00,
Nd 10.00 – 14.00
Wymiary sali Fitness – 8,2×9,7m + przedsionek 2,2×2,6m (85,26m2)
GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS
PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | CZWARTEK | PIĄTEK |
18:15
MULTIFITNESS Gosia |
18:15
MULTIFITNESS Gosia |
18:15
MULTIFITNESS Gosia |
||
19:15
MULTIFITNESS Gosia |
19:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Ania |
19:15
MULTIFITNESS Gosia |
19:00
ZDROWY KRĘGOSŁUP Ania |
19:15
MULTIFITNESS Gosia |
20:00
DANCE FITNESS MIX Ania |
20:00
DANCE FITNESS MIX Ania |
MULTIFITNESS – zajęcia z elementami :
PILATESU, JOGI , STRETCHINGU ORAZ ĆWICZENIAMI RELAKSACYJNYMI
Jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz lub nie lubisz wykonywać ćwiczeń:
-wytrzymałościowych
-skocznościowych
-dynamicznych
ale czujesz, że Twoje ciało i psychika potrzebują aktywności fizycznej
ZAPRASZAM CIĘ NA ZAJĘCIA MULTIFITNESS
podczas których popracujemy wspólnie nad :
–zwiększeniem zakresu ruchomości układu kostno-mięśniowego
-poprawą postawy Twojego ciała
-redukcją napięć o charakterze somatycznym i emocjonalnym(m .in .ćwiczenia oddechowe)
-poprawą ogólnej kondycji Twojego ciała
-uaktywnieniem mięśni a w szczególności mięśnia poprzecznego brzucha
-nauką prawidłowego oddechu
Ćwiczenia będziesz wykonywać we własnym tempie
ZDROWY KRĘGOSŁUP – to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców oraz zredukują przykurczone grupy mięśniowe. Dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
W zajęcia wpleciona jest nauka oddychania i utrzymania prawidłowej postawy. obejmują ćwiczenia równoważne, wzmacniające, rozluźniające i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Trening oparty jest na bazie ćwiczeń pilates.
DANCE FITNESS MIX – to połączenie treningu funkcjonalnego i różnych stylów tanecznych pochodzących z najgorętszych stron świata – salsy, reggae, samby, flamenco i wielu innych. Dance fitness mix ma na celu nie tylko rozruszać ciało, ale także zrelaksować umysł i poradzić sobie z nagromadzonym stresem.
Dance fitness mix rewelacyjnie wpływa na kondycję i sprawność fizyczną, a przy tym nie obciąża organizmu. Stanowi idealne rozwiązanie dla osób, które 2-3 razy w tygodniu chcą rekreacyjnie się poruszać, utrzymać ciało w dobrej formie i dodać sobie energii. Stanowi rodzaj treningu funkcjonalnego, a więc takiego, który poprzez imitację codziennych aktywności wpływa na ogólną sprawność, wyrabia równowagę i zwiększa świadomość ciała. Treningi salsation wpływają też na wzrost elastyczności, gibkości i zwinności, a ponadto zapobiegają kontuzjom – zarówno w trakcie samego tańca, jak i podczas codziennych zajęć.
CENNIK
SIŁOWNIA I FITNESS
SIŁOWNIA | Cena brutto |
---|---|
Jedno wejście | 20 zł / do godz. 14 – 12 zł |
Karnet 6 wejść ważny 30 dni | 80 zł / do godz. 14 – 50 zł |
Karnet 8 wejść ważny 30 dni | 95 zł / do godz. 14 – 65 zł |
Karnet 12 wejść ważny 30 dni | 115 zł / do godz. 14 – 80 zł |
Karnet NO LIMIT ważny 30 dni | 125 zł / do godz, 14 – 90 zł |
Karnet uczniowski ważny 30 dni* | 70 zł |
Karnet studencki ważny 30 dni* | 110 zł |
Karnet 3 miesięczny | 300 zł / do godz, 14 – 200 zł |
*za okazaniem legitymacji
FITNESS | Cena brutto |
Jedno wejście | 30 zł |
Karnet 4 wejścia* | 105 zł |
Karnet 6 wejść* | 155 zł |
Karnet 8 wejść* | 200 zł |
Karnet 10 wejść* | 227 zł |
Karnet 12 wejść* | 238 zł |
Karnet OPEN** | 274 zł |
*karnet ważny 60 dni
**karnet ważny 30 dni
SAUNA
Cena brutto | |
---|---|
1os./1h | 40 zł |
2os. razem/1h | 60 zł |
3os. razem/1h | 90 zł |
Sauna na wyłączność/1h | 120 zł |
Karnet Sauna OPEN* | 200 zł |
*karnet ważny 30 dni
FITNESS, SIŁOWNIA, SAUNA DLA GRUP
Siłownia | 147 zł |
Fitness | 75 zł |
Sauna 30 min. | 126 zł |
Wanna z lodem | 137 zł |
Siłownia + Fitness | 179 zł |
Siłownia + Sauna 30 min. | 225 zł |
Siłownia + Fitness + Sauna 30 min. | 252 zł |
Siłownia + Fitness + Sauna 30 min. + Wanna z lodem | 325 zł |