Siłownia Fitness Sauna

Wymiary sali Fitness – 8,2×9,7m + przedsionek 2,2×2,6m (85,26m2)

GRAFIK ZAJĘĆ FITNESS

MULTIFITNESS – zajęcia z elementami :

PILATESU, JOGI , STRETCHINGU ORAZ ĆWICZENIAMI RELAKSACYJNYMI

Jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz lub nie lubisz wykonywać ćwiczeń:

-wytrzymałościowych

-skocznościowych

-dynamicznych

ale czujesz, że Twoje ciało i psychika potrzebują aktywności fizycznej

ZAPRASZAM CIĘ NA ZAJĘCIA MULTIFITNESS

podczas których popracujemy wspólnie nad :

–zwiększeniem zakresu ruchomości układu kostno-mięśniowego

-poprawą postawy Twojego ciała

-redukcją napięć o charakterze somatycznym i emocjonalnym(m .in .ćwiczenia oddechowe)

-poprawą ogólnej kondycji Twojego ciała

-uaktywnieniem mięśni a w szczególności mięśnia poprzecznego brzucha

-nauką prawidłowego oddechu

Ćwiczenia będziesz wykonywać we własnym tempie

ZDROWY KRĘGOSŁUP – to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców oraz zredukują przykurczone grupy mięśniowe. Dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.

W zajęcia wpleciona jest nauka oddychania i utrzymania prawidłowej postawy. obejmują ćwiczenia równoważne, wzmacniające, rozluźniające i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Trening oparty jest na bazie ćwiczeń pilates.

DANCE FITNESS MIX – to połączenie treningu funkcjonalnego i różnych stylów tanecznych pochodzących z najgorętszych stron świata – salsy, reggae, samby, flamenco i wielu innych. Dance fitness mix ma na celu nie tylko rozruszać ciało, ale także zrelaksować umysł i poradzić sobie z nagromadzonym stresem.

Dance fitness mix rewelacyjnie wpływa na kondycję i sprawność fizyczną, a przy tym nie obciąża organizmu. Stanowi idealne rozwiązanie dla osób, które 2-3 razy w tygodniu chcą rekreacyjnie się poruszać, utrzymać ciało w dobrej formie i dodać sobie energii. Stanowi rodzaj treningu funkcjonalnego, a więc takiego, który poprzez imitację codziennych aktywności wpływa na ogólną sprawność, wyrabia równowagę i zwiększa świadomość ciała. Treningi salsation wpływają też na wzrost elastyczności, gibkości i zwinności, a ponadto zapobiegają kontuzjom – zarówno w trakcie samego tańca, jak i podczas codziennych zajęć.